Alpukat adalah buah asal Mediterania yang telah dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini memiliki bentuk bulat atau seperti buah pir dengan warna kehijauan coklat. Umumnya, buah ini baik dikonsumsi secara langsung atau bisa digunakan dalam memasak.
Buah alpukat bisa digunakan
sebagai pengganti daging untuk orang yang vegetarian dan juga dapat digunakan sebagai desert untuk milkshake dan juga es krim. Alpukat kaya akan nutrisi dan memiliki kandungan vitamin A, B dan E yang cukup tinggi. Alpukat juga kaya akan protein dan merupakan salah satu buah yang mengandung lemak sehat paling banyak.
Alpukat juga merupakan salah satu buah paling sehat dan memiliki sifat menyembuhkan beberapa macam penyakit. Selengkapnya mengenai beberapa manfaat buah alpukat bagi kesehatan, bisa Anda simak dibawah ini yang dilansir dari
boldsky.com.
 |
| Photo oleh: Boldsky.com |
1. Meningkatkan Berat Badan
Alpukat sebagaimana sudah disebutkan diatas kaya akan kalori dan lemak sehat, oleh kerena itu, alpukat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Dalam 100 gram alpukat mengandung sekitar 60-80 kalori. Oleh karena itu, untuk meningkatkan berat badan secara signifikan, pastikan untuk menyertakan alpukat dalam rencana diet Anda.
2. Kesehatan Jantung
Alpukat adalah sumber vitamin B6 dan juga asam folat, yang dianggap sangat penting untuk mencegah penyakit jantung. Oleh karena itu, buah alpukat sangat baik untuk orang yang menderita risiko penyakit yang terkait dengan jantung. Juga karena alpukat kaya akan lemak jenuh alami yang dianggap sangat baik untuk jantung dan membantu mencegah stroke.
3. Menghaluskan Kulit
Minyak alpukat dianggap sebagai salah satu minyak terbaik untuk meningkatkan tekstur kulit dan juga kualitas kulit. Mengoleskan alpukat pada
kulit kering juga dapat menghaluskan kulit kasar dan membuat kulit bersinar dan terlihat indah. Maka tidak salah jika minyak alpukat digunakan dalam banyak jenis alat kosmetik.
4. Bersahabat Dengan Gula
Alpukat memiliki kandungan tinggi lemak jenuh mono( tunggal ) yang dapat membantu menjaga tingkat gula darah. Lemak ini berfungsi untuk mengatur tingkat produksi insulin dalam tubuh. Jadi, alpukat sangat bermanfaat bagi orang yang menderita masalah kadar gula rendah.
5. Mengobati Rasa Sakit
Buah alpukat memiliki sifat anti inflamasi dan dengan demikian berguna untuk mengatasi nyeri radang sendi karena rematik. Seperti diketahui bahwa alpukat mengandung lemak, vitamin dan mineral seperti besi dan potasium yang berfungsi sebagai penyembuh nyeri. Pijat minyak alpukat juga dapat mengurangi masalah nyeri kronis. Salam sehat!
