Ada banyak orang membuang biji labu setelah mereka memberishkan labu. Padahal biji labu memiliki banyak manfaat yang sangat luar biasa, namun tidak banyak orang yang menyadarinya. Beberapa kandungan yang terdapat dalam biji labu adalah kaya akan seng, vitamin K, vitamin A dan juga magnesium.
Bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan seperti arthritis, penyakit jantung dan juga kanker, biji labu bisa Anda masukkan dalam menu diet harian Anda. Anda bisa mengkonsumsinya dalam banyak cara, bisa langsung dikunyah atau dihancurkan dan campurkan bersama susu.
Waktu terbaik untuk mengkonsumsi
biji labu adalah pada pagi hari dengan mencampurkannya bersama segelas susu. Jika tidak mau dengan susu, Anda juga bisa langsung mengunyahnya. Satu hal yang patut Anda perhatikan saat mengkonsumsi biji labu adalah biji labu dapat menyebabkan sembelit.
 |
| Photo oleh : boldsky.com |
Oleh karena itu, saat memasukkan biji labu dalam menu diet harian Anda, pastikan untuk memperbanyak minum air putih. Selengkapnya mengenai manfaat biji labu bisa Anda simak satu-persatu berikut ini yang dikutip dari
boldsky.com.
1. Mengurangi Stres
Stres adalah salah satu penyebab meningkatnya kematian di seluruh dunia. Nah, mengkonsumsi biji labu dipercaya dapat mengobati stres lebih besar dibandingkan dengan obat medis lainnya. Biji labu memilki kandungan anti stres yang disebut dengan neurochemica yang mampu meringankan kecemasan dan kondisi terkait lainnya.
2. Mengurangi Kadar Kolestrol
Jika Anda memiliki kolestrol tinggi, maka konsumsi biji labu setiap hari dapat mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh Anda. Anda bisa mengkonsumsinya sesuai dengan cara dikunyah langsung atau dicampur dengan susu.
3. Mencegah Kanker
Salah satu penyakit umum yang tersebar di masyarakat adalah kanker. Jika Anda memiliki pola makan yang sehat, maka Anda akan terhindar dari kanker dan hidup Anda pun akan lebih lama. Nah, salah satu manfaat dari konsumsi biji labu adalah membantu mencegah berbagai jenis kanker, terutama kanker payudara.
4. Mencegah Diabetes
Apakah Anda tahu bahwa biji labu adalah cemilan yang sehat untuk penderita
diabetes? Biji labu kaya akan asam yang baik untuk Anda yang menderita diabetes. Mengkonsumsi biji labu akan meningkatkan regulasi insulin dan juga melindungi ginjal, terutama bagi Anda penderita diabetes.
5. Mengobati Ginjal
Para ahli mengatakan bahwa mereka yang menderita batu ginjal harus rutin mengkonsumsi biji labu. Mengkonsumsi biji labu bagi Anda yang menderita batu ginjal akan membantu melarutkan batu ginjal Anda. Anda bisa mengkonsumsinya minimal sekali dalam seminggu.
6. Mengurangi Rasa Sakit
Untuk mengurangi rasa sakit Anda, Anda bisa mengkonsumsi biji labu karena biji labu mengandung bahan anti-inflamsi. Senyawa yang terdapat dalam biji labu dapat membantu mengurangi peradangan atau inflamasi dan juga nyeri tanpa efek samping. Jadi tidak ada salahnya untuk Anda mengkonsumsi biji labu, akan lebih baik daripada dibuang begitu saja.
7. Perawatan Jantung
Mengkonsumsi biji labu dipercaya dapat menyingkirkan
penyakit arteri jantung dan juga koroner. Jadi, bagi Anda yang menderita penykait jantung, disarankan untuk membiasakan mengkonsumsi biji labu dalam menu harian Anda.
