Jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang sangat ditakuti oleh para wanita, apa lagi jika jerawat tersebut tumbuh di wajah. Masalah hormon disinyalir menjadi
penyebab utama timbulnya jerawat pada bagian wajah.
Namun ternyata faktor lain, seperti jenis makanan, stres dan juga kurang istirahat bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat. Agar kulit wajah Anda tetap sehat dan bebas dari jerawat, sebaiknya memperhatikan jenis makanan yang Anda makan.
Makan makanan seperti kacang-kacangan, ikan yang mengandung omega 3 dan 6, anggur merah, bawang putih dan juga brokoli bisa menghindarkan Anda dari jerawat. Bukannya makan kacang bisa bikin berjerawat? Sebaliknya, kacang justru sangat bagus bagi kulit karena mengandung vitamin E, tembaga, magnesium dan juga zat besi.
 |
| Photo By Moresohealth.com |
Sementara, konsumsi ikan dapat memenuhi kebutuhan asam lemak omega 3 yang sangat dibutuhkan oleh kulit. Asam lemak ini berfungsi untuk mengurangi peradangan pada kulit yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat.
Demikian halnya dengan anggur, anggur kaya akan senyawa kimia alami yang bermanfaat sebagai antioksidan dan meremajakan kulit. Bahkan anggur bisa mengendalikan efek samping karena alergi pada kulit. Jadi kini saatnya bagi Anda untuk rajin konsumsi anggur jika ingin kulit wajah tetap sehat.
Untuk sayuran, brokoli bisa menjadi makanan yang paling dianjurkan untuk Anda konsumsi. Hal tersebut, karena brokoli kaya akan vitamin A, B, C, E dan juga vitamin K. Brokoli juga bersifat antioksidan dan dapat membersihkan kulit. Konsumsi brokoli dalam keadaan mentah sangat dianjurkan untuk mendapatkan manfaatnya yang besar.
Demikian beberapa
makanan pencegah jerawat, semoga bisa bermanfaat. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan wajah Anda agar bebas jerawat. Salam sehat!
