Jambu biji adalah salah satu buah tropis yang terkenal memiliki rasa yang sangat lezat. Selain karena harga yang sangat murah, jambu biji juga dianggap sebagai salah satu makanan super yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga bergizi. Salah satu manfaat jambu biji adalah mengatur tekanan darah karena kandungan kaliumnya yang membalikkan efek natrium dalam tubuh.
Jambu biji sangat bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin C, antioksidan yang mencegah sel-sel dari kerusakan radikal bebas. Maka dengan demikian jambu biji berfungsi menurunkan risiko terserang kanker. Manfaat kesehatan lain dari jambu biji adalah meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh yang meningkatkan fungsi otak.
Demikian pula, jambu biji juga dianggap sangat baik untuk penderita diabetes. Cara mengkonsumsinya adalah dengan membuang kulit jambu karena kulit jambu dapat meningkatkan kadar gula darah. Menurut ilmuwan asal India, kulit jambu dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, sehingga penderita diabetes harus mengkonsumsinya tanpa kulit.
 |
| Photo oleh: boldsky.com |
Berikut beberapa manfaat jambu biji untuk penderita
diabetes:
1. Jambu biji merupakan salah satu buah yang sangat sehat dan bergizi tinggi bagi penderita diabetes.
2. Mengkonsumsi jambu biji dapat mengurangi penyerapan gula dalam darah. Ini tentu saja dapat menurunkan kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes.
3. Jambu biji kaya akan serat yang membuatnya menjadi buah yang sehat dan ramah bagi perut penderita diabetes. Menurut penelitian, jambu biji kaya akan serat yang membuatnya efektif untuk menurunkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2.
4. Jambu biji memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.
5. Selain jambu biji, daun jambu biji juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk mencegah kemungkinan terkena diabetes. Cara mengkonsumsinya adalah dengan cara dijemur terlebih dahulu sampai kering lalu ditumbuk. Rebus seperti teh untuk mendapatkan semua bahan esensial yang terkandung didalamnya, lalu konsumsi.
6. Makan jambu biji matang juga sangat baik bagi penderita diabetes karena memiliki gula kompleks. Pastikan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi jambu biji matang dalam jumlah yang banyak.
7. Serat dalam jambu biji juga dapat membantu mengobati sembelit yang sangat umum dihadapi oleh penderita diabetes.
