Diabetes atau penyakit gula adalah salah satu penyakit yang cukup sulit untuk disembuhkan. Jalan terbaik untuk bisa menjaga agar diabetes Anda tidak semakin parah adalah dengan menjaga kadar gula darah Anda tetap pada kondisi normal.
Lalu bagaimana caranya agar kadar gula darah tetap dalam kondisi normal? Caranya adalah dengan menghindari makanan yang mengandung kadar glukosa dan glikemik tinggi. Makanan-makanan yang disarankan untuk dihindari oleh penderita diabetes adalah sebagai berikut.
1. Kentang
Kentang merupakan salah satu sayuran yang dipercaya memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Untuk itu, disarankan bagi Anda yang menderita diabtes untuk tidak mengkonsumsi sayuran yang satu ini agar diabtes Anda tidak semakin parah.
2. Nasi Putih
Cukup dilematis memang karena nasi putih merupakan makanan pokok bagi orang Indonesia. Tanpa makan nasi belum lengkap rasanya, walaupun sudah makan semua jenis makanan. Namun sayangnya, nasi putih memiliki kadar glukosa yang cukup tinggi, sehingga tidak disarankan bagi Anda yang menderita diabetes untuk mengkonsuminya
 |
| Photo: budgethotelinindia.com |
3. Roti
Makanan lain yang dipercaya memiliki kandungan glukosa cukup tinggi adalah roti. Untuk itu, bagi Anda yang memilliki diabets maka disarankan untuk mulai mengurangi mengkonsumsi roti, apa lagi roti yang terbuat dari tepung putih.
4. Pemanis Buatan
Saat ini hampir semua jenis makanan mengandung pemanis buatan dan dianggap tidak begitu berbahaya. Namun bagi Anda yang menderita
diabetes, maka saatnya untuk mengurangi konsumsi pemanis buatan agar diabetes Anda tidak semakin parah.
5. Minuman Berenergi
Tidak disarankan bagi Anda yang menderita diabtes untuk mengkonsumsi minuman berenergi. Lebih baik Anda perbanyak minum air putih yang lebih sehat daripada Anda minum minuman berenergi yang justru berbahaya bagi penderita diabetes. Hindari juga minum jus, yogurt karena minuman jenis ini juga kaya akan gula.
Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi Anda yang menderita diabetes. Untuk mendapatkan informasi yang lebih akurat lagi, sebaiknya jangan lupa konsultasikan dengan dokter Anda. Salam sehat!
