Bagaimana
cara cepat melangsingkan perut buncit? Pertanyaan seperti ini sudah sering sekali terlontar dan mungkin Anda adalah salah satu orang yang bertanya demikian. Ya, tidak bisa dipungkiri bahwa gaya hidup masa kini telah membuat orang malas untuk beraktivitas, dan akibatnya adalah perut menjadi buncit.
Lalu adakah cara lain yang lebih cepat untuk bisa membuat
perut buncit menjadi langsing kembali? Tentu saja ada, asal Anda mau untuk melakukannya dengan sungguh-sungguh dan Anda harus bisa mengatur pola hidup Anda dengan baik. Ini merupakan tantangan, namun jika Anda tidak mau perut Anda buncit maka lakukan hal ini.
Berikut beberapa cara cepat untuk melangsingkan perut buncit menurut
forbes.com. Silahkan Anda coba jika Anda memang berniat untuk mengecilkan perut buncit Anda. Semua cara ini mungkin sedikit sulit, namun jika dilakukan maka hasilnya akan terlihat dan Anda akan bebas dari perut buncit. Simak selengkapnya berikut ini.
 |
| Photo oleh : weightlossforall.com |
1. Tidur Teratur
Di zaman yang serba sibuk seperti sekarang ini, tidur 7-8 jam sehari memang sedikit sulit untuk dilakukan. Namun jika Anda memang benar-benar niat untuk mengecilkan perut buncit Anda, maka Anda harus tidur secara teratur agar metabolisme tubuh Anda bekerja dengan baik. Tidur teratur juga bisa mengurangi keinginan Anda untuk makan pada malam hari. Dimana makan malam merupakan salah satu penyebab perut menjadi buncit.
2. Kurangi Makan Makanan Manis
Perbanyak makan makanan yang mengandung protein, sayuran, buah dan juga biji-bijian. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi kalori, dimana ini adalah salah satu penyebab perut buncit. Ganti sarapan pagi Anda dengan oatmeal karena dapat mengenyangkan perut Anda, jadi tidak terlalu banyak ngemeal.
3. Olah Raga
Lakukan olah raga otot seperti sit-up, push-up, lari pagi dan juga senam untuk membakar lemak di perut Anda. Lakukan olah raga ini secara rutin untuk mengecilkan perut buncit Anda.
4. Makan Lemak Omega-3
Lemak memang musuh bagi tubuh, namun tidak semua lemak memiliki efek negatif bagi tubuh. Salah satu contohnya adalah lemak omega-3 yang bisa Anda dapat dari buah alpukat, ikan salmon dan juga ikan kenari. Makanan ini dapat membantu mengenyangkan perut lebih lama, jadi Anda tidak terlalu sering makan.
5. Vitamin C
Minum vitamin C ternyata dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh ketika tubuh sedang mengalami stres. Seperti diketahui bahwa stres dapat meningkatkan nafsu makan. Nah, dengan minum vitamin C, maka akan membantu membakar lemak menjadi energi melalui senyawa yang di sebut karnitin.
Itulah beberapa
cara cepat melangsingkan perut buncit, semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi Anda. Salam sehat!
