Apakah Anda sering merasa lelah atau wajah Anda pucat? Jika iya, maka Anda kemungkinan besar mengalami kekurangan zat besi. Kalau begitu jangan tunda lagi untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang dapat memberikan tambahan zat besi untuk tubuh Anda.
Makanan yang bisa menjadi
sumber zat besi untuk tubuh Anda yang sedang mengalami kekurangan zat besi adalah hati, daging merah, daging ayam, ikan, sayur berdaun hijau, kacang kedelai dan juga buah kurma. Itu adalah beberapa jenis makanan yang bisa menjadi sumber zat besi bagi tubuh Anda.
Dengan rajin mengkonsumsi buah dan
sayuran yang sudah disebutkan diatas, tubuh Anda tidak akan lagi kekurangan zat besi. Silahkan olah sesuai dengan selera Anda, namun yang penting adalah olahlah makanan tersebut dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang agar tidak banyak mengandung lemak.
Selain makan yang sudah disebutkan diatas, masih ada beberapa makan lain yang bisa menjadi sumber zat besi bagi tubuh. Adalah kunyit, asam jawa dan jintan merupakan sumber zat besi untuk tubuh yang sedang mengalami kekurangan zat besi.
Nah, demikian beberapa
makan sumber zat besi bagi tubuh, semoga artikel ini bisa bermanfaat. Jangan lupa bagikan artikel ini jika Anda merasa artikel ini bermanfaat. Salam sehat!