Kemajuan teknologi membuat hidup manusia semakin mudah. Namun dibalik kemudahan dan juga canggihnya sebuah teknologi, terdapat
masalah kesehatan yang umum terjadi. Ya, nyeri pada tangan. Nyeri ini terjadi karena jari terlalu lama bermain dengan smartphone tersebut. Apakah Anda mengalami hal tersebut? Simak cara mengatasinya berikut ini.
1. Kompres Tangan Anda
Hal pertama yang harus Anda lakukan jika Anda mengalami nyeri pada tangan karena kelamaan bermain smartphone adalah dengan mengompres tangan Anda. Anda bisa menggunakan air hangat untuk mengompres dan juga air dingin, jika rasa sakit yang Anda alami sudah sangat parah.
2. Membuat Tangan Rileks
Hal lain yang bisa Anda lakukan jika Anda mengalamai nyeri tangan adalah dengan membiarkan tangan untuk rileks sejenak. Tidur terlentang dan biarkan tangan Anda terlentang lurus dan biarkan beberapa menit. Dengan cara ini, rasa nyeri yang Anda rasa bisa hilang.
3. Memijat Tangan Yang Nyeri
Selain dengan melakukan hal diatas, melakukan pijat pada tangan dengan bantuan orang lain bisa Anda lakukan. Ini bisa dilakukan dengan pijat ringan dan tidak menyamakan dengan pijat yang umum terjadi karena ini sifatnya hanya meluruskan urat-urat tangan yang tegang.
4. Melipat Tangan di Dada
Layaknya Anda sedang berdoa, pertemukan kedua telapak tangan Anda tepat didepan dada Anda. Lakukan beberapa menit untuk membuat otot tangan kembali regang dan nyeri tangan berkurang.
5. Melipat Jari Tangan Kebelakang
Luruskan tangan Anda kedepan sambil menghadapkan telapak tangan keatas. Lipat jari-jari Anda kearah belakang. Tujuannya hampir sama dengan cara nomor empat, yaitu meregangkan otot tangan.
6 Melipat Jari Ketas dan Kebawah
Cara ini umum dilakukan untuk meregangkan otot-otot jari tangan yang terlalu tegang. Caranya adalah dengan meluruskan tangan kedepan dan lipat jari ketas atau kebawah. Dengan cara ini, rasa nyeri pada tangan Anda bisa berkurang atau bahkan hilang.
Jika cara diatas tidak bisa
mengurangi rasa nyeri pada tangan Anda, maka jalan terakhir adalah mengurangi menggunakan smartphone. Demikian, semoga bermanfaat. Salam sehat!