Kalau lagi hujan-hujan, enaknya makan yang panas-panas dan praktis. Nah, jenis makanan praktis dan enak yang paling banyak dikonsumsi oleh sebagian besar masyarakat Indonesia pada umumnya adalah mie. Jenis makanan ini sudah menjadi konsumsi favorit masyarakat Indonesia sejak puluhan tahun.
Jika tidak ada lauk, mie bisa menjadi lauk yang bisa dimakan dengan nasi. Namun, ternyata ada risiko yang ditimbulkan jika Anda sering
makan mie dicampur dengan nasi. Kebiasaan sering akan mie di campur nasi, bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Hal ini karena mie dan nasi sama-sama kaya akan karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi.
Dalam seporsi mie instan terkandung sekitar 400 kalori atau setara dengan setengah porsi nasi dengan lauk. Nah, bayangkan jika Anda makan nasi di campur dengan mie instan, maka tubuh Anda akan menerima kurang lebih 700 kalori sekali makan. Sedangkan tubuh hanya membutuhkan kalori kurang lebih 1300 per harinya.
 |
| Photo By Rens-Ramen.com |
Kombinasi mie dan nasi, juga berisiko menyebabkan terjadinya kegemukan dan juga
penyakit diabetes. Hal ini karena mie dan nasi dapat meningkatkan terjadinya indeks glikemik dan menyebabkan meningkatnya gula darah. Selain itu, makan mie dan nasi saja tidak memenuhi gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Seperti diketahui bahwa tubuh membutuhkan protein, serat, dan juga vitamin lainnya. Jadi, jika Anda ingin mengkonsumsi mie dengan nasi, cukup sekali dalam seminggu sangat dianjurkan. Jangan berlebihan, karena bisa jadi Anda akan mendapatkan masalah baru, yaitu terjadinya kegemukan dan juga masalah kesehatan lainnya.
Konsumsi terlalu banyak mie, juga tidak baik karena terlalu banyak mengandung MSG dan ini sangat tidak baik bagi kesehatan. Jika mau makan mie, baiknya campur dengan sayuran atau telur daripada dengan nasi. Salam sehat!
