Ada kalimat yang mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Kalimat ini sangat cocok untuk siapa saja yang ingin selalu sehat dan bebas dari jenis penyakit apapun, termasuk penyakit jantung. Seperti diketahui bahwa
penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu didunia saat ini. Penyebabnya adalah pola hidup yang tidak sehat.
Nah, ada
tips mencegah penyakit jantung yang mungkin patut untuk Anda coba, selain makan makanan bergizi dan berolah raga tentunya. Mungkin tips ini bagi sebagian orang tidak masuk akal, namun tidak ada salahnya untuk di coba. Lagi pula cara-cara ini masih cukup wajar dan bisa sekalian untuk menjaga kesehatan tubuh lainnya, sehingga tubuh bisa bebas dari berbagai jenis penyakit apapun. Mau tahu seperti apa
tips mencegah penyakit jantung? Yuk simak berikut ini.
|
Ilustrasi |
1. Pergi Liburan
Berlibur tidak harus pergi keluar negeri dan menghabiskan banyak uang. Berlibur bisa dilakukan dimana saja, yang penting bisa menghilangkan stres dan bebas dari rutinitas yang setiap haris menghantui. Dengan berlibur, hati menjadi senang dan tubuh menjadi rileks dan ini sangat bagus untuk mencegah penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Gigi
Saya yakin Anda sudah sering mendengar bahwa gigi berlubang bisa menyebabkan penyakit jantung. Hal ini karena syaraf-syaraf pada gigi berhubungan erat dengan jantung. Jadi tidak ada salahnya untuk rajin menjaga kesehatan gigi Anda, selain menghindarkan Anda dari
sakit gigi, jantung pun menjadi sehat. Salah satu cara menjaga
kesehatan gigi adalah dengan rajin sikat gigi 2 kali sehari.
3. Tidur Cukup
Para peneliti mengatakan bahwa tidur minimal 8 jam sehari dapat membantu mengurangi serangan penyakit jantung. Sedangkan orang yang hanya tidur kurang dari 8 jam sehari berisiko 2 kali terkena serangan jantung. Jadi Anda harus tidur 8 jam sehari untuk terus menjaga
kesehatan jantung Anda.
4. Makan Coklat
Berbahagialah Anda yang senang makan coklat karena menurut hasil penelitian, coklat terbukti ampuh mencegah penyakit jantung. Selain mencegah penyakit jantung, makan coklat pun dapat menurunkan risiko terserang penyakit diabetes. Namun bukan asal coklat, tapi harus yang mengandung cacao sebanyak 70 persen.
5. Tertawa
Tips mencegah penyakit jantung berikutnya adalah dengan tertawa. Dengan tertawa akan membuat aliran darah dalam pembuluh darah menjadi lancar dan juga mengurangi stres. Salah satu cara untuk bisa tertawa adalah dengan menonton film lucu atau bercanda dengan teman dengan topik-topik yang ringan.
Itulah beberapa
tips mencegah penyakit jantung, semoga bermanfaat. Jangan lupa bagikan pada orang terdekat Anda melalui salah satu tombol share yang tersedia dibawah ini. Salam