Manfaat vitamin E untuk kulit bisa kita dapatkan dari sayuran dan buah-buahan yang ada di sekitar kita, namun terkadang kandungan vitamin E bisa berkurang akibat kesalahan dalam mengolahnya. Akibatnya adalah
kulit menjadi rusak dan seperti kekurangan vitamin meskipun sudah rajin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.
Nah, jika Anda merasa ragu dengan kandungan vitamin E yang ada dalam makanan yang Anda konsumsi setiap hari, Anda juga bisa mendapatkan tambahan vitamin E melalui suplemen yang bisa Anda konsumsi sebagai penambah vitamin E yang biasa Anda dapatkan dari sayur dan buah-buahan.
Namun, mengkonsumsi suplemen vitamin E dalam jangka waktu yang cukup lama ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Hal ini karena vitamin E tidak dapat larut dalam air. Jika tubuh sudah tidak membutuhkan lagi, vitamin E akan mengendap dalam usus karena tidak dapat lagi di serap. Jadi berhati-hatilah dan konsumsilah vitamin E sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
|
Sumber Vitamin E |
Selain bermanfaat untuk
kecantikan kulit, vitamin E juga ternyata memiliki manfaat lain. Apakah itu? Menurut
wikipedia, vitamin E dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stres, meningkatkan kesuburan, meminimalkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner. Selain itu, vitamin E juga dapat berfungsi sebagai antioksidan.
Kekurangan dan kelebihan vitamin E ternyata dapat menyebabkan gangguan
kesehatan. Untuk itu, konsumsilah vitamin E dalam jumlah yang seimbang agar tubuh tetap sehat. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan darah merah terbelah, sedangkan kelebihan vitamin E dapat menyebabkan gangguan pada kinerja sistem imun terhadap infeksi.
Jadi intinya, apapun yang kita konsumsi, bukan hanya vitamin E saja, harus dengan jumlah yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jika tidak, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Demikian sedikit ulasan mengenai
manfaat vitamin E untuk kulit dan juga untuk kesehatan tubuh lainnya. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi Anda. Salam