Penyebab penyakit diabetes atau kencing manis adalah tidak bekerjanya
hormon insulin secara optimal dalam tubuh. Bahkan bisa saja organ pankreas sudah tidak bekerja secara optimal untuk memproduksi hormon insulin dalam jumlah yang cukup. Padahal insulin adalah hormon yang sangat penting dalam tubuh yang berfungsi untuk mengatur kadar glukosa dan juga metabolisme tubuh.
Untuk itu, bagi orang yang sudah terserang
penyakit diabetes, dia tidak bisa lagi mengkonsumsi sembarang makanan. Dia harus mengikuti aturan-aturan tertentu untuk menjaga agar kadar gula dalam tubuhnya tidak lagi bertambah melalui makanan yang di konsumsinya setiap hari. Caranya adalah dengan mengetahui jenis-jenis makanan yang boleh di makan dan tidak boleh dimakan.
|
Gula Pasir |
Agar bisa terhindar dari penyakit diabetes, maka Anda harus mengetahui
penyebab penyakit diabetes dan jenis makanan yang menjadi sumber penyakit diabtes. Selengkapnya mengenai jenis-jenis makan yang dapat menyebabkan penyakit diabetes bisa Anda simak selengkapnya berikut ini yang di dapat dari berbagai sumber. Tujuannya adalah agar bisa meminimalisir risiko penyakit diabetes di kemudian hari.
1. Mie dan Sejenisnya
Mie adalah salah satu
penyebab diabetes karena didalamnya terkandung karbohidrat sederhana. Untuk menghindari penyakit diabtes, hindarilah mengkonsumsi mie dan makanan sejenis dalam jumlah yang besar setiap harinya. Tentu saja agar kadar glukosa dalam tubuh tidak meningkat drastis dan terus menumpuk dan dapat
menyebabkan penyakit diabetes.
2. Nasi Putih
Di Indonesia, nasi adalah makanan pokok yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan masyarakat kita. Namun tahukah Anda bahwa nasi bisa menyebabkan penyakit diabetes bagi orang yang memiliki badan gemuk atau obesitas jika di konsumsi dalam jumlah besar. Hal ini karena beras putih mangandung banyak karbohidrat yang nantinya akan di rubah menjadi glukosa. Baiknya konsumsi nasi merah, selain lebih sehat, nasi merah kaya akan karbohidrat kompleks.
3. Manisan
Makan yang banyak mengandung gula seperti kue-kue kecil, snack dan makanan yang banyak menggunakan gula sebagai bahan baku pembuatannya merupakan salah satu
penyebab penyakit diabetes. Hindari untuk mengkonsumsi dalam jumlah yang sangat besar agar terbebas dari diabetes.
4. Minuman Manis
Minum minuman yang banyak mangandung gula sebagai bahan bakunya juga dapat menjadi penyebab penyakit diabetes. Sebaiknya perbanyak minum air putih, selain lebih sehat, minum air putih dapat membantu membuang racun dalam tubuh melalui air urine. Kalau pun mau minum yang manis-manis, baiknya konsumsi secukupnya saja.
Makan Yang Harus di Hindari Jika Mengidap Diabetes
1. Makanan Yang Kaya Akan Gula
Contoh makan yang banyak mengandung gula di antaranya, gula pasir, kue-kue manis, coklat, nasi putih, es krim dan masih banyak makan lainnya yang di dalamnya mengandung gula. Memang tidak bisa sepenuhnya menghindari gula, namun mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup sesuai dengan anjuran dokter adalah hal yang sangat penting.
2. Makan Gorengan
Makan gorengan secara berlebihan dapat meningkatkan kolestrol jahat dalam tubuh. Untuk mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh Anda, gunakanlah minyak zaitun sesekali untuk menggorang makanan yang akan Anda konsumsi. Selain gorengan, makan cepat saji adalah salah satu sumber penyakit diabtes.
Demikian beberapa jenis makanan penyebab penyakit diabetes dan makanan yang harus dihindari jika menderita penyakit diabetes. Agar tidak terserang penyakit diabetes, terapkanlah pola hidup sehat dan perbanyak makan sayur dan buah-buahan dan juga rajin olah raga agar terhindar dari berbagai jenis penyakit diabetes. Salam