Berapa kali kita harus makan dalam sehari? Pasti Anda akan menjawab bahwa 3 kali, yaitu pagi, siang dan malam. Itu bisa saja lebih jika Anda adalah orang yang doyan makan, sehingga 3 kali sehari saja tidak cukup.
Tapi makan lebih dari 3 kali dalam sehari justru lebih baik, loh! Alasannya adalah karena makan lebih dari 3 kali sehari bisa meningkatkan metabolisme tubuh, demikian disampaikan di
timesofindia.com.
Selain itu, makan lebih dari 3 kali sehari dipercaya mampu mengontrol gula darah dan menstabilkan berat badan. Makan lebih dari 3 kali sehari juga dapat mengurangi porsi makan sehingga kita tidak lagi makan dengan porsi yang banyak.
 |
| Photo By Viewallpaper.com |
Jadi, jika saat ini Anda terlalu memperhatikan teknis dalam hal makan, maka mungkin kebiasaan ini harus dirubah. Jika tubuh sudah memberikan alarm, artinya tubuh sudah laper dan saatnya untuk makan, jangan tunda lagi.
Berikut ini adalah alarm dari tubuh yang perlu diketahu:
1. Jam 12.00 - 20.00 tubuh membutuhkan nutrisi lebih untuk melakukan berbagai macam kegiatan.
2. Jam 20.00 - 04.00 metabolisme tubuh melambat dan dalam kondisi ini tubuh tidak memerlukan terlalu banyak makanan.
3. Jam 04.00 - 12.00, tubuh mengalami detoksifikasi untuk
makanan yang sudah dimakan dalam rentang waktu nomor 1 dan nomor 2 diatas.
Jadi jangan takut gemuk karena terlalu sering makan, karena tubuh mempunyai alarm yang akan memberi tahukan kapan waktu yang tepat untuk makan. Asal jumlah porsi makanan yang dimakan masih dalam batas wajar. Salam sehat!
