Bekerja seharian di depan komputer membuat tubuh menjadi kaku dan pegal. Jika terus dibiarkan maka bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Agar tubuh Anda tepat bugar meskipun bekerja dibelakang komputer, Anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini untuk
menjaga kebugaran tubuh Anda.
1. Sering Jalan
Agar tubuh Anda tetap bugar meskipun Anda bekarja dibelakang meja, usahakan untuk sering-sering berjalan ke toilet atau ke tea room untuk meregangkan urat-urat Anda agar tidak terlalu kaku. Kalau pun Anda tidak sempat untuk jauh dari komputer Anda, berdiri beberapa menit akan memperlancar peredaran darah Anda.
2. Memutar Leher
Biasanya kalau terlalu serius didepan komputer bisa menyebabkan leher menjadi kaku. Usahakan untuk menggerakkan leher Anda beberapa menit untuk mengurangi ketegangan pada bagian leher.
 |
| Photo By Blog.xpressdocs.com |
3. Meregangkan Punggung
Membungkuk beberapa menit bisa membantu meregangakan punggung Anda. Silahkan lakukan beberapa menit sebelum Anda melanjutkan pekerjaan Anda. Dengan melakukan cara ini maka otot Anda bisa kembali menjadi kendur dan tubuh kembali rileks.
4. Pijat Pergelangan Tangan dan Jari
Tangan yang terlalu lama memegang mouse bisa menyebabkan
jari-jari menjadi kaku. Agar tangan kembali rileks, usahakan untuk memijat jari dan juga pergelangan tangan. Jangan lupa untuk menggerak-gerakan jari-jari Anda untuk membantu memperlancar peredaran darah.
Demikian beberapa tips untuk tetap menjaga tubuh tetap bugar saat bekerja seharian di belakang meja. Salam sehat!
