Apakah Anda sering bangun di tengah malam? Mau tahu
penyebab bangun tengah malam? Jika Anda mengalami hal ini maka Anda harus segera mencari tahu penyebabnya dan segera untuk mengambil tindakan. Hal ini karena sering bangun pada tengah malam ternyata erat kaitannya dengan masalah kesehatan. Jika Anda mengalami hal ini maka bisa jadi ini adalah sebuah sinyal bahwa Anda memiliki masalah dengan kesehatan.
Menurut Dr.Neil Stanley, pakar kesehatan mengenai tidur, mengatakan bahwa sering bangun di tengah malam merupakan indikasi bahwa tubuh kita memiliki masalah. Bangun pada malam hari merupakan cara tubuh untuk memberikan informasi bahwa ada masalah yang terjadi dan harus segera di tangani. Nah, untuk mengetahu masalah apa yang terjadi pada tubuh Anda, sebaiknya simak beberapa informasi berikut ini.
1. Kaki Kram Secara Tiba-Tiba
Saat sedang tidur, biasanya akan terjadi kram secara tiba-tiba yang bisa menyebabkan bangun tidur. Nah, ternyata penyebab kram ini adalah akibat timbunan lemak yang menyebabkan terganggunya peredaran darah. Selain itu, terlalu banyak mengkonsumsi obat, juga dapat menyebabkan kram pada malam hari saat sedang tidur.
2. Sesak Nafas
Bangun secara tiba-tiba, juga bisa disebabkan oleh gangguan pernafasan. Hal ini mengindikasikan bahwa Anda memiliki gejala penyakit asma atau gangguan pada
jantung. Dimana jantung terkait erat dengan paru-paru yang menjadi alat pernafasan.
3. Batuk
Batuk juga bisa menyebabkan bangun tiba-tiba pada malam hari. Penyebab batuk pada malam hari dan menyebabkan bangun tiba-tiba adalah karena naiknya asam dari perut hingga ke tenggorokan. Hal ini bisa terjadi karena kelebihan lemak pada bagian perut. Agar masalah ini bisa hilang, Anda harus melakukan olah raga secara teratur dan melakukan yoga dan juga aktivitas lainnya.
4. Sakit Kepala
Bangun di malam hari bisa juga disebabkan oleh sakit kepala karena efek obat. Selain karena obat, sakit kepala bisa juga karena kelelahan dan juga karena terlalu banyak menghisap rokok dan juga minum minuman beralkohol. Untuk mengatasi masalah ini, maka Anda harus mengurangi mengkonsumsi obat dan juga minuman beralkohol agar tidak lagi bangun pada tengah malam.
5. Sakit Pinggang
Bangun di malam hari bisa juga disebabkan oleh sakit pinggang karena posisi tidur yang tidak nyaman. Disarankan untuk mengganti tempat tidur dan juga bantal Anda untuk tetap menjaga kondisi tidur Anda tetap nyaman dan tidak bangun pada malam hari.
Itulah beberapa
penyebab bangun tengah malam yang wajib untuk Anda ketahui. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat bagi Anda yang sering bangun di malam hari. Salam sehat!