Menurunkan berat badan adalah masalah tersendiri bagi Anda yang memiliki
berat badan lebih. Hal ini karena menurnkan berat badan tidak semudah dengan menaikkan berat badan itu sendiri. Banyak orang melakukan berbagai macam cara untuk menghilangkan lemak yang menumpuk pada bagian tubuhnya.
Ada yang melakukan sedot lemak dan ada juga yang melakukan diet dengan cara-cara yang kadang tidak masuk logika. Nah, bagi Anda yang tidak suka dengan cara-cara yang sudah disebutkan diatas, Anda bisa mencoba cara-cara alami yang justru lebih aman dan efektif untuk menrunkan berat badan. Simak selengkapnya dibawah ini:
1. Mengetahui Jumlah Kalori yang dikonsumi
Mengetahui jumlah kalori yang masuk tubuh sangat penting untuk tetap menjaga tubuh tetap ideal. Yang paling penting adalah selalu melakukan aktivitas untuk membakar kalori yang telah masuk kedalam tubuh. Jangan pernah berpikir bahwa kalori tinggi hanya terdapat pada nasi, karena sebungkus keripik pun mengandung kalori yang cukup tinggi.
2. Olah Raga
Anda bisa melakukan berbagai macam aktivitas yang bisa membuat Anda berkeringat. Misalnya berjalan kaki, fitnes, menyapu, ngepel rumah atau lakukan hal-hal yang bisa membuat Anda mengeluarkan keringat.
3. Makan Teratur
Makan teratur bisa membuat tubuh Anda tetap bekerja dengan normal dan tidak mengganggu matabolisme tubuh. Anda juga akan terhindar dari rasa lapar yang terlalu, sehingga porsi makan Anda tidak terlalu banyak.
4. Tidur Teratur
Menurut hasil penelitian, tidur teratur dapat menurunkan berat badan. Kok bisa ya? Ya karena tidur larut malam bisa membuat porsi tidur menjadi kurang dan akibatnya akan berakibat perut menjadi laper pada saat bangun pagi. Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka tidurlah minimal 6 jam sehari.
Demikian
cara efektif menurunkan berat badan, semoga bisa bermanfaat bagi Anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan. Salam sehat!